Что такое болезнь Альцгеймера и как с ней бороться
📍Болезнь Альцгеймера остается одной из самых актуальных медицинских проблем в современном мире. Заболевание характеризуется потерей памяти в возрасте 65 лет, затруднением восприятия информации, нарушением мышления и речи, общей умственной отсталостью. Причина заболевания до сих пор неизвестна.
📍Итак, какие профилактические меры нужно предпринять, чтобы не допустить заболевания в 65 лет:
• Изучение языка. Научно доказано, что благодаря восприятию новой информации предотвращается болезнь Альцгеймера.
• Общайтесь больше
• По возможности избегайте стресса
• Прогулка в хорошем настроении
• Медитация
• Регулировка сна (7-8 часов)
• Возьмите за привычку ежедневно гулять на свежем воздухе
• Выполняйте легкие физические упражнения
• Отказаться от вредных привычек (курение и т.д.)
• Питайся правильно
И, конечно же, нужно регулярно контролировать артериальное давление, уровень сахара и холестерина в крови.
Комментарии