🔻Sabzi. Ko‘p miqdorda A vitaminini o‘z ichiga oladi, u ko‘rish o‘tkirligini, ayniqsa, kechasi ko‘rish qobiliyatini saqlashda juda muhimdir.
🔻Gulkaram. Ko‘rish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradi va ko‘z oziqlanishini yaxshilaydi.
Shakar zararlimi? 15 ta fakt
🔻Ismaloq. Ismaloq ko‘zni turli kasalliklardan, xususan, kataraktadan saqlaydi.
🔻Sitrus mevalar: Kivi, apelsin, limon, mandarin qon tomirlarini, shu jumladan ko‘z tomirlarini mustahkamlaydi.
Shirin va mazali tarvuzni qanday tanlaymiz?
🔻Baliq va baliq yog‘i. Omega yog‘ kislotalarining asosiy manbai bo‘lib, ushbu kislotalar ko‘plab ko‘z kasalliklarining oldini olishda juda muhimdir.
Comments